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摂食障害とストレスが人生に与えている影響と・・・

こんにちは。
過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング
SINBIの福山です。

雨ですね。気分はいかがでしょうか?

雨で気分が沈む人もいれば、
気持ちが落ち着く人もいるものですよね。

外部環境が人の心に与える
影響というのは意外に大きいものです。

ストレスがそうですよね。

あなたの

ストレスって、

どのようなものでしょうか?

ストレスを抱えていると
様々な無駄があって人生の損失
になってしまうこともありますよね。

イライラ・モヤモヤ、
仕事や勉強に集中ができない!!

ストレスの発散に時間を取られてしまう!
お金も無駄に使ってしまう!

ストレスで人間関係が悪化したり
疎遠になってしまったり・・・・・・

どうすれば、ストレスが
なくなるのでしょうか?

今日はそのへんについて・・・・

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さて、

あなたは、
どのようなストレスを
抱えているのでしょうか???

例えば、

夫がストレスでもう嫌!!

夫婦間のストレスが溜まってしまって・・・・・

仕事のストレスでどうにも大変!!

人間関係のストレスに耐えきれない!!

恋愛がこんなにストレスになるなんて!!

両親にはもう耐えられない!!

そんなストレスに振り回されるばかりで
まるで余裕がない・・・・

といった感じでしょうか。
    

そんな、
ストレスでいっぱいだとしても、

それは、

心が強くなれば、

どんどんストレスも軽減されていって、

人生そのものが大きく変わって

しまうものです。

心が強くなるとは、

ストレスに振り回されない

自分をつくるということ。

ストレスは、

発散法やリラックス法では

何も解決されません。

それは、

一時的な気休めにしか
ならないのです。 

ストレスから解放されて豊かで自由な
人生を取り戻すためには、

対処療法で はない、
根本的な問題解決が
とても大切になってきます。 

さて、
それではストレスの
根本的な問題とは何なのでしょうか?

あなたのご主人?

職場の上司?

あなたのお母さん?

いかがでしょうか? 

確かにそうなのかもしれません。

でも、

実はストレスの根本的な問題は、

あなた自身の中にあるのです。

あなたには次のような
信念や思い込みがありませんか?

◆人に好かれなくてはいけない               
◆相手を不機嫌にしてはいけない 
◆人に認められなければいけない            
◆人に甘えるべきではない
◆相手に勝たねばならない  
◆みんな、私のことを嫌っている  
◆みっともないところを人に見せてはいけない      
◆私はダメな人間だ    

などなど、

人には普通いくつもの思い込み
があるものです。

それは、

仮面の信念=コアビリーフ

と呼んでいるものです。

この思い込みはほとんど幼少の頃に
できあがったもので、心の傷が元で

できあがったもので、

それが仮面をかぶらせます。

仮面は心の傷を守るためにかぶる
ものです。

あなたは、様々な信念を持った
仮面をかぶって現実を見ています。

あなたの夫や恋人、上司や両親・・・

仮面を通した目で見ることによって
現実は歪められて、それが
ストレスや悩みになっていくのです。

それは、アルバート・アリス博士の
ABC理論でも言われています。

A=出来事を、

B=仮面の信念で見ることによって、

C=ストレスが生まれる。

例えば、“相手を不機嫌にしてはいけない”

というコアビリーフを持っているとします。

すると、

食事に誘われて、

“相手の誘いを断る”

などということは

とんでもないことです。 相手を
不機嫌にしてしまいますから。
本心では嫌なのに断ることができない。

これはすごいストレスになります。

このストレスを発散するために過食を
したりお酒を飲んだり、
買い物をしたり・・・・ということに。

これは大きな人生の損失になってしまいます。

これらストレスを克服していくためには、
まず自分の仮面や信念
そして、その奥に抱えている心の傷に
気づいていくことが大切です。

そして、その心の傷を癒して、
不要な信念を書き変えて、仮面
を外して本来の自分を取り戻していくのです。

まず、
ファーストステップは
自分の信念に気づくことです。

自分の人生のブレーキに
なっている信念は何なのか?

そして、その信念を書き変えていく。    

この方法については、
引き続きそこはメルマガでも
ご紹介していきます。

お急ぎの方は是非カウンセリング
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一人で取り組んでいても
困難が伴うものです。

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摂食障害でこれがストレスに!! 人は皆、違う現実を見ている!!

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

だいぶ涼しくなりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

さて、

 

あなたには、こんなことが

よくありませんか???

 

 

 

同じ現実を目の当たりに

しているのに、

 

 

周りの人の反応が、

 

自分と全然違う!!

 

というようなこと。。。。。

 

 

 

自分はおかしいのではないか?

と思ったりと・・・・・

 

 

そこでは、

 

一体何が起きているのでしょうか???

 

 

 

人は、不安や恐怖や怒りに

包まれている時、目の前の現実を

 

 

 

ちゃんと見ていないということが

しばしば起きてしまっているものです。

 

 

 

 

現実を見ずに何を見ているかというと、

 

 

 

過去の出来事や感情を無意識の内に

引っ張りだしてきていたり、

 

 

あらぬ未来の妄想をしてしまって

いたり、

 

 

 

あるいは、

 

 

自分独自の価値観で、

様々な物語を、内側で語り始め

てしまっていたり・・・・

 

 

 

と、

 

 

人それぞれ、

内面では、様々なことが起きて

しまっているのです。

 

 

 

 

 

それが、大きなストレスになったり、

コミュ二ケーションに影響を与えて

人間関係をうまくいかなく

してしまっているものです。

 

 

 

そうなってしまうのは、

人それぞれに持っているフィルター

を通して現実を見てしまって

いるからです。

 

 

 

今日はそのへんについて・・・・

 

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さて、

現実をありのままに見ていない・・・・

感情に支配されてしまう。



そうすると何が起きてくるかというと、


コミュニケーションがうまくいかず


対人関係でトラブルが起きて
来てしまいます。



フィルターを通して物事を見ている

としばしば起きてくるのが、

フィルターを通しての偏った判断や解釈。




そのフィルターには、

自分の思い込みである、

コアビリーフとうものが潜んでいます。




例えば、

“私はいつも怒られる(否定される)”

というコアビリーフのフィルターを

持っていると、



ちょっとした相手の表情の変化や

否定的な態度や言葉に

過剰反応してしまったりするものです。




この場合、同じ“私は怒られる“


といったコアビリーフをもって


いたとしてもそれに対する反応の仕方
はいくつかあります。



ひとつは、怒られた、

あるいは、


否定された


と思って過剰反応
して反対に攻撃をしてしまう場合。




怒られたり否定されて嫌な気持ちに
なりたくないので逆に反撃をして
自分の心の傷を守ろうとする戦略です。




これをされると相手は面をくらい相手も
防御や攻撃をしてくるので人間関係は
最悪の状態に陥っていきます。



本人は自分を守ろうとして、
必死になります。



過去の心の傷がうずいて
そうさせてしまうのです。



これは人間関係に溝をつくってしまう
パターンです。


もうひとつは、逆に何も言えなく
なってしまう沈黙。


どうせ怒られるから、どうせ否定される
から何も言わないほうがいい・・・・

といった場合。



この場合は、ただ沈黙するという
だけではなく、あらぬ
妄想をしてしまうものです。



どうせ自分のことを悪く言って
いるのだろう。


どうせ自分のことを最低の人間
だと思っているのだろう。



どうせ嫌われているのだろう・・・・
などなど




自分を責め落ち込んでいって
しまったりするものです。



これがあると人との距離が
どんどん遠くなってしまい、


酷くなると孤独と不安に苛まされる
ことになってしまいます。



これらは、特に親子の間の
コミュニケーションでありがちです。



そして、このフィルタ―をずっと
抱えていると大人になってからも



職場や夫婦関係で同じような
ことをやって問題になってしまう
ということがよくあります。




そのようなことにならないためにも
コミュニケーションは気を
つけたいものです。



さて、

そのような偏った反応に陥って
しまうのは、フィルターを通して
現実を見ているからでした。



フィルターを通して見ているから、
ちょっとしたことを大げさに
否定的に捉えてしまう。



そして悪い方悪い方へと考えて
いってしまう。


そのような人生をネガティブに
制限してしまうビリーフを持った


フィルターの支配から抜け出す
にはまず自分のフィルターに
気づくことが大切です。




気づくためには一度立ち止まって
ちゃんと向き合う必要があります。




そして、そのフィルターにある
信念=コアビリーフを変容させて
いくということをやっていきます。



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摂食障害と何かと批判したくなる!!イライラしてしまう!!という感情と

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

さて、

 

 

あなたには、

 

 

人やものごと、

 

 

あるいは、

 

 

自分に対して、

 

 

 

イライラして批判的になってしまう!!

 

 

 

ということはありませんか?

 

 

 

それで、

 

 

 

食べちゃう!!

 

 

飲んじゃう!!

 

 

悪い癖が出てしまう!!

 

 

 

ということもあるかも

しれません。

 

 

 

実は、このイライラして批判的に

なってしまうというのは、

 

 

 

あなたの無意識の内面と深く関わって

いるところで、

 

 

 

人生に多大なる影響を

知らず知らずのうちに与えて

いるところです。

 

 

 

 

今日はそのへんのお話です。

 

 

 

続きはお知らせの後にどうぞ!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

≪お知らせ≫

 

人生を変えて幸せを掴んでいくために効果的なのが、

無意識にアプローチする心理療法やである、

シャドウワーク、

 

   ヒプノセラピーや

   NLPコアトランスフォーメーション

   やストレスクリアメソッド、

 

そして、

 

   マインドフルネス

   瞑想

 

 

への取り組みです。

 

 

 

そして、

 

 

普段のコミュニケーションや対人関係

のありようを変えていくことと、

 

物事の捉え方や考え方を変えて

いくことがとても大切になってくる

ものです。

 

 

これらを、

個人的に学んで実践していく

となるととても困難を伴って

しまうものです。

 

 

そこで、これから、

その自己変容の方法を皆と一緒

に学び、皆と一緒に幸せを掴んでいける

ような場をつくっていきたいと

考えています。

 

 

 

とりあえず今回は、

 

 

ダイエットがうまくいかない人や

過食・拒食などの摂食障害で悩んで

いる方向けの会員制コミュニケティを

スタートします。

 

 

まず、

ご参加に興味のある方は、

WEBセミナーがありますのでご視聴ください。

9月10日で締切!!

 

ご視聴日時をこちらのページで

ご指定してご予約ください。

  ⇒ http://www.sinbi-s.info/lp/webseminar.php

 

このWEBセミナーをご視聴いただいた

方に会員制コミュニティである、

 

 

ダイエット・摂食障害克服専門

オンラインサロン

 

 

のご案内をさせていただいています。

会員は個人セッションやセミナー

20%OFFという特典もあります。

 

“摂食障害克服入門WEBセミナー”

 

 

のご視聴は、完全無料であり、

ご視聴いただいた場合に、オンラインサロン

へのご参加が必須ということはありません。

 

 

 

まずは、

お気軽にWEBセミナーをご視聴ください。

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さて、


人やものごと、自分に対して
批判的になりがち・・・



とても、イライラしてしまう。 



一見普通に誰にでもありそうな
ことですが、



それに捉われてしまい、その時だけでは
済まずにストレスとして蓄積されて、



過食をしたりお酒を飲んだりしたりなど
ストレス発散をしないと収まらないようだと少
し注意が必要です。



その批判的であったり、イライラしてしまう
というのは、



無意識の思い込みに支配されている
というサインでもあるのです。



例えば、

“物事はこうあるべき”

“そんなことはすべきではない”

といったような、

~すべき、~であるべき、~であって当然、

それは間違っている、それは悪いことだ・・・



などなど、


自分では気づかない無意識の

信念や価値観によって、


それに沿わないことへ、

とても強烈に批判したくなる!!

ことがあります。



また、
自分に対しての批判も同じことです。

   “どうせ自分はダメな奴なんだ”

   “どうせ自分には価値がない”

   “どうせ自分は愛されないんだ”


といったような思い込みに
支配されていくと、



いつもイライラ・モヤモヤとした
ストレスを抱えることになってしまいます。




イライラ・モヤモヤのストレスを
抱えるだけでも
それは大きな人生の損失です。



更には、それだけでは収まらず、
ケンカになって、

人間関係が悪化したり、

過食をしたり、ギャンブルをしたり、

買い物をしたり、お酒に走ったりと



ストレス発散活動をせざるを得ない
というのは、

とてももったいないことです。


批判的なイライラ・モヤモヤは折角の
自分のネガティブな思い込みに気づく
ためのとてもありがたいサインです。



だから、そこに気づき、その奥にあるもの
と向き合っていく
ことがとても大切になってきます。



このような、ネガティブな感情は、

“自分が変わるチャンス!!“

でもあるわけです。




その奥には、自分が変わるための
素晴らしい宝が眠っています。



カウンセリングでは、このネガティブな
感情を絶好の機会と捉えて
そこを掘り下げていきます。



ネガティブな感情は、ストレス発散
の対象ではなく、人生を変えていく
ための重要なてがかりとなってくる
ものです。



特にうつ病や摂食障害などの依存症を
抱えていらっしゃるので
あればなおさらです。



ここから取り組み豊かで幸せな人生を
掴んでいきましょう!!



そのためには、カウンセリングの
個人セッションを受けていただくのが
いちばんですが、


オンラインサロンにご参加いただいたり、


もっと癒しが必要という方は、
カウンセリングをしながら、
イメージ療法で、子供の頃を癒して
いくのがいいでしょう。


インナーチャイルド癒しや
胎児期退行による生まれ直しでの
幼少期を癒していくセラピーがお薦めです。
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ご自分でやっていくのであれば、



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完全無料で、WEB動画全7回で解説していきます。

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また、
そのへんのところは、
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過食嘔吐・拒食症・過食症などの摂食障害のカウンセリングのご予約はこちらからどうぞ!
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摂食障害で、知らぬ間に、“これ”に人生が支配されている恐さ!

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

さて、

 

もし、

 

 

あなたの人生が、

 

自分がまるで知らないところで

 

支配されていた!!

 

 

としたら、とても恐いお話ですよね。

 

 

でも、

 

実はそれが、

 

多くの人の身に実際に起きている!!

 

 

としたら・・・・・・

 

 

それが、

 

実際、現実でもあるのですが・・・・・・

 

 

信じられますか???

 

 

 

今日はそのへんのお話です。

 

 

 

続きはお知らせの後にどうぞ!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

≪お知らせ≫

 

人生を変えて幸せを掴んでいくために効果的なのが、

無意識にアプローチする心理療法やである、

シャドウワーク、

 

   ヒプノセラピーや

   NLPコアトランスフォーメーション

   やストレスクリアメソッド、

 

そして、

 

   マインドフルネス

   瞑想

 

 

への取り組みです。

 

 

 

そして、

 

 

普段のコミュニケーションや対人関係

のありようを変えていくことと、

 

物事の捉え方や考え方を変えて

いくことがとても大切になってくる

ものです。

 

 

これらを、

個人的に学んで実践していく

となるととても困難を伴って

しまうものです。

 

 

そこで、これから、

その自己変容の方法を皆と一緒

に学び、皆と一緒に幸せを掴んでいける

ような場をつくっていきたいと

考えています。

 

 

 

とりあえず今回は、

 

 

ダイエットがうまくいかない人や

過食・拒食などの摂食障害で悩んで

いる方向けの会員制コミュニケティを

スタートします。

 

 

まず、

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さて、


自分の知らないところで

人生が支配されている!!


この人生を支配しているのが、


“自分の思い込み=コアビリーフ”


です。


前回もお伝えしたところです。


 潜在意識下にある無意識だから

 自分ではわかりません!!


気づかない!!


わけです。



これは誰にでもあることです。

無意識下に潜んでしまって、

“まさかそんな信念を持って

しまっているはずがない!!”


といったように気づかないのです。



そのようになってしまうのは、

心の傷に触れたくないし

見たくないといった逃避や抑圧

といった問題もあります。



思い込みに気づくためのサインは

“感情”

なのですが、

感情を抑圧してしまっていると

益々気づき難くなってしまいます。


感情の抑圧は、傷からの逃避

という意味もありますが、


家庭環境や社会環境、教育・文化など

の風潮によって抑圧されてしまう

場合も多くあります。



人間の記憶というのは、

感情が伴うことによって深く

刻まれます。



だから、感情を手繰っていくと

思い込みに繋がって

いくのです。



でも、

感情を抑圧しているとその手がかり

がなくなってしまいます。



ここでいう感情は特にネガティブな感情です。


ポジティブな感情は豊かでも

ネガティブな感情を抑え込ん

でいるという人が実に多いのです。
(感情からの逃避や誤魔化しや紛らしなども・・・)


そして、

もうひとつ気づき難くしてしまうものとして、

“自動反応”

という性質が大きく影響しています。



人間には無意識のうちに反応してしまうという、

とても便利(?)な機能を持ち合わせています。



意識して行動しなくても自動反応的
にできてしまうのです。



わかりやすいのは、

自転車の運転や車の運転などです。



自転車に乗る時に右足そして

左足を動かして、腕でハンドル

をコントロールして、全体でバランスを

とってといったように

頭で考えて意識して行うことはありませんよね。




それと同じように、子どもの頃に

身につけてしまった、

心理反応パターンというのは、

自動反応的になっているのです。



だから、

なかなかか気づくことができません。



例えば、

極端な例になりますがDVの問題。


“私は虐待される”


という思い込み=コアビリーフを

持っている場合です。



本人はそんなこと思い込んでいる

などとはまるで気づきません。



でも、

無意識のうちに自分を虐待する

ようなパートナーを選んでいたり、

虐待を許容してしまったりします。


“私は虐待される”


という信念を持っている場合の

自動反応としては、他に、

“他者を信用せず自己開示しない”

という自動反応、


あるいは、


“他者を利用してやられる前に
自分から相手を虐待する”

といった自動反応をしてしまう場合もあります。



この自動反応というのはとても優れた

機能であると同時に

少し困った側面もある訳です。



ここを修正していくには無意識を扱った

カウンセリングが

とても大切になってきます。


そのための切り口は、


“どうにも苦しいネガティブな感情”

“変えたいけど変えられない習慣や行動”


になります。

これらを糸口として、

無意識下へアプローチしていきます。



ここを切り口にしていくこと

によって、その奥底に隠れて

いる、思い込み=コアビリーフが

明らかになってきます。


そして、

そのコアビリーフを変容させていく

というところがとても大切になってくる

わけです。



そのためにとても効果的なのが、


無意識にアプローチする心理療法

ヒプノセラピー
NLPコアトランスフォーメーション
ストレスクリアメソッド


です。


ショドウワークとも呼んでいます。


無意識下に抑圧されたネガティブの
自動運転化してしまって、
コントロールできなものが、



シャドウ



です。



シャドウワークは、
深層意識からの変容を可能にしていきます。



そこを変えていくには、
まず、自分の内面と向き合って
気づいていくことがとても大切です。


気づきと癒しと深い変容が
人生を変えていってくれるものです。



そこは、
一人で取り組んでいても
困難が伴うものです。


是非、セミナーや個人セッションを受けられて
気づきと癒しと変容を体験していって
いただけるとよろしいかと思います。

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それではまた!


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摂食障害の克服は、これで運気を変えて幸せを掴む!

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

さて、

 

あなたは、

 

 

   幸せでしょうか???

 

 

それとも、

 

いつか、

 

幸せになるために、

 

今、頑張っていますか???

 

 

実は、

 

 

 

運気を変えて幸せを掴むコツ!

 

 

というのは、

 

はここに隠れています。

 

 

 

この、

いつか、そのうち、未来に

幸せを掴みたいという思い

 

 

 

その思いの裏に、

 

 

運気を変えて幸せを掴むための

鍵となるものが隠れているのです。

 

 

 

それは、

いつもお伝えしている、

 

 

   意識と無意識

 

 

に関係するところです。

 

 

 

頭では、

 

つまり、意識では、

 

 

ポジティブなろう!!

 

お酒はやめよう!!

 

過食はやめよう!!

 

幸せになろう!!

 

 

と思って、頑張っているのに、

いっこうにそれが実現できない。

 

 

 

やろう!!

 

 

でも、

 

 

できない!!

 

 

を、いったり、きたり、していて、

 

 

   結局できない!!

 

 

結局、

 

 

   幸せが掴めない!!

 

 

となってしまう。

 

 

 

そこは、

 

 

どうしていけば、運気が変わり、

 

本当の自分らしい幸せが掴めるのか???

 

 

 

そこは、

 

やはり、

 

意識と無意識のメカニズムを知り

 

 

無意識を変容させていく!!

 

 

ということがとても大切です。

 

 

 

特に、

 

不安に支配されがち・・・

 

イライラしやすい・・・

 

アルコールがやめられない!!

 

過食がやめられない!!

 

ダイエットがうまくいかない!!

 

 

という人にはとても大事なところです。

 

 

 

そのうまくいかない

裏に隠れている本当の原因が、

 

 

 

とても重要なポイントとなる、

 

意識と無意識のメカニズムの大切な

 

勘所なのです。

 

 

 

その大切なポイントとは、

 

 

意識によって知らず知らずのうちに、

無意識に刻まれてしまっている、

 

 

無意識の思いの存在

 

 

 

なのです。

 

 

 

意識をすると同時に無意識にも

思いを刻んでしまっている!!

 

 

 

ということです。

 

 

 

これを、

 

シャドウとも呼んでいますが、

 

 

これが、コントロールできないもの

をつくりだし、幸せを掴めない

原因となってしまてっているのです。

 

 

 

 

さて、

 

今日のテーマである、

 

 

そのうち、未来に幸せになりたい!!

 

 

 

という思いを強く意識で刻むと、

 

無意識では何が起きているのか???

 

 

 

ということです。

 

 

 

無意識では、

 

 

   今は不幸なのだ!!

 

 

という思いを刻んでしまって

いるということです。

 

 

 

そのうち幸せに!!

 

 

ということは、

 

 

今は不幸!!

 

 

 

と、

 

 

無意識に宣言している!!

 

 

 

ということです。

 

 

 

これでは、いつまでも幸せには

なれませんよね。

 

 

 

無意識下では、

 

 

   私は不幸!!

 

 

と言っているから、それが現実化

していってしまいます。

 

 

だから、

 

 

運気を変えて幸せを掴んでいく!!

 

 

ためには、

 

 

この無意識を変容させて

いかなければいけないわけです。

 

 

 

それを実現していくには、

無意識にアプローチする心理療法や

である、シャドウワーク、

 

   ヒプノセラピーや

   NLPコアトランスフォーメーション

   やストレスクリアメソッド、

 

そして、

 

   マインドフルネス

   瞑想

 

 

への取り組み、

 

 

 

そして、

 

 

普段のコミュニケーションや対人関係

のありようを変えていくこと、

 

 

 

そして、

 

物事の捉え方や考え方を変えて

いくことがとても大切になってくる

ものです。

 

 

 

これらを、

個人的に学んで実践していく

となるととても困難を伴って

しまうものです。

 

 

 

そこで、

私のところでは、

 

 

 

これから、

その自己変容の方法を皆と一緒

に学び、皆と一緒に幸せを掴んでいける

ような場をつくっていきたいと

考えています。

 

 

 

とりあえず今回は、

 

 

ダイエットがうまくいかない人や

過食・拒食などの摂食障害で悩んで

いる方向けの会員制コミュニケティを

スタートします。

 

 

今後は、うつ病や不安の人向けや一般向け

起業したい人や経営者向けなども

検討していきと考えています。

 

 

 

まず、

ご参加に興味のある方は、

WEBセミナーがありますのでご視聴ください。

 

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 摂食障害で、仮面を手放して本来の自分を生きるには!?

あなたには、

 

理想の自分を演じ過ぎてしまう!!

 

 

あるいは、

 

 

本来の自分を生きられて

いない!!

 

 

 

と感じてしまうということは

ありませんか???

 

 

 

ここは、

頑張り屋さんや努力家

の人もいったん立ち止まって

考えたほうがいいところです。

 

 

 

なんのためにそんなに

頑張るの????

 

 

と・・・・・

 

 

これで苦しんでいる人も

多いものですから。

 

 

 

さて、

 

前回は、

 

そのへんのところで、

 

 

いい人になり過ぎて、

様々な問題が起きてきて

しまっている!

 

 

のでは???

 

 

ということに触れましたが、

 

 

いかがでしょうか???

 

 

そこで、

 

まず、

 

大事なのは、

 

 

 

“自分の仮面に気づく”

 

 

 

ということ。

 

 

ですよね。

 

 

今回は、その自分の仮面に気づいて、

 

手放していく上で、知っておくべき、

 

 

“仮面をかぶって演じてしまう理由”

 

 

について考えていきたいと思います。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

また、そこは不安も大きく絡んで

いるものです。不安で気を遣いすぎる・・・・

このページで

  「不安解決マニュアル」

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さて、

 

本来の自分を隠してしまう仮面。

 
仮面は、

どのような経緯でかぶる
ことになってしまうのか????


赤ん坊は仮面をかぶって
いませんよね。



生まれた後で、
何らかの体験によって、
仮面をかぶるようになって
いってしまいます。





そのほとんどが、


なんらかの、

心の傷

から生まれているものです。


幼少の頃に、
心の傷を負い、その傷について、


触れたくない!

知られたくない!

心の傷をこれ以上深めたくない!



そのような思いから

仮面をかぶるようになって
いってしまいます。


そこでは、

   抑圧

していくということも
起きています。



そして、仮面の奥には、


信念=コアビリーフ


というものを抱えることになります。



これが無意識下に抑圧されて
シャドウ化していくものです。


無意識でコントロールできない
ものをつくりあげていきます。




この信念=コアビリーフが
シャドウ化して、


どうにもうまくコントロール
できない人生や心の癖を生みだして
しまうものです。




本当の自分の人生に制限を
与えていってしまいます。



その、
信念=コアビリーフには以下のような
ものがあります。


心あたりはあるでしょうか???


 ◆私は見捨てられる
 ◆私は無能で弱い人間だ
 ◆私には存在価値がない
 ◆私は誰からも愛されない
 ◆私はありのままの自分では愛されない
 ◆私は失敗する
 ◆私はそのままの自分ではいけない
 ◆私はダメな人間だ
 ◆人は信用してはいけない
 ◆私は周囲から孤立する
 ◆ミスをしたら罰せられなければいけない
 ◆私は他の人に服従しなければいけない
 ◆私は他の人のために自分を犠牲にしなければいけない
 ◆私は一人では生きていけない


などなど、



これが全てという訳では
ありませんが、



これらが何かしようとすると
邪魔をしてくるものです。



これが、無意識下に抑圧され、
シャドウ化しているので、



意識的にコントロールできない
状況になってしまっています。



これらが、

自分の行動を縛ってしまったり、
極端な行動に駆り立てしてしまう
ものです。



例えば、


“私は自分を犠牲にしなければいけない”


という信念=コアビリーフを持っていると、
他者に与えるばかりで自分は何も得られずに
疲労困憊してしまったり、
自分を失い破滅へと陥っていってしまったりと・・・・



あるいは、
逆に人には一切与えないという極端な
行動に出てしまう場合もあります。




そして、
これが無意識である場合が
ほとんどなのです。


自分では気づかない。



それは、ずっとあって、
無意識に存在するものだから・・・・



それが普通であたりまえになっているから・・・



だから、
まず大切なのは、意識的になることです。



自分に制限を与えている
信念=コアビリーフに気づいていく
ことです。



そして、
自分を制限してしまっているビリーフ
を変えて仮面を外していくために
とても役立つのが


コアトランスフォーメーション
という心理療法やマインドフルネス、
ストレスクリアメソッドです。



カウンセリングでは、これらのシャドウを
扱っていくシャドウワークの心理療法を
駆使して、仮面を手放していけるように
サポートしていきます。



興味のある方は是非お気軽にカウンセリング
の扉をお叩きください。



その辺はまた、
メルマガでも詳しくお伝えしていきます。

 

 

 

また、

 

 

そこには、

 

   不安障害

 

という問題が関係している場合も

あります。

 

 

その、

不安障害についてはこちらを

ご覧ください。

  ⇒ http://www.sinbi-s.com/anxiety.html

 

 

それではまた!!

 

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摂食障害では、これが苦しみや生きずらさを生む!!

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

あなたには、

 

 

“いつも演じている!”

 

 

つまり、

 

 

本来の自分ではいられない・・・・・

 

 

 

ということはありませんか???

 

 

 

例えば、

 

対人関係で、

 

相手か自分かという、

 

二元論的なシチュエーションがあると、

 

 

相手を優先して、

自分の気持ちを切り捨てて

しまう・・・・・

 

 

相手に合わせて

いい人になってしまう・・・

 

 

といったような。。。。

 

 

 

そうなってしまうと、

 

 

 

本来の自分でいられないから

辛くなってしまって、

 

 

結局、人と距離を取るように

なってしまい、

 

 

 

さみしさや孤独感、あるいは、

イライラやモヤモヤした感覚に苛まされる

ことになってしまったりするものです。

 

 

 

さて、

 

今回は、この本来の自分でいられなく

なってしまう原因となっている

 

 

 

“仮面”

 

 

 

つまり、

本来の自分ではなくて、

無理のある自分の理想像を演じて

しまう!!

 

 

ということについて考えていきたい

と思います。

 


今日はそのへんを・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

また、そこは不安も大きく絡んで

いるものです。不安で気を遣いすぎる・・・・

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さて、

 

 

本来の自分を隠して、

別の理想の自分を演じてしまう

 

 

“仮面”

 

 

のお話なのですが、

 

 

仮面と一言でいっても

様々な仮面があります。

 

 

人は誰もが何らかの仮面を

かぶっているもの。

 

 

 

例えば、

 

いい人仮面、強い人仮面、クールな人仮面、

 

他にも、

 

弱い人仮面やおちゃらけ仮面や清貧仮面

 

などなど、

 

様々な仮面があるものです。

 

 

 

 

今回はそのなかでも重要な

 

 

“いい人仮面”

 

 

について少し考えてみたいと思います。

 

 

 

“いい人”

 

 

 

と思われたい人は多いかと思います。

 

 

 

いい人でいたいのは、

 

 

社会の枠組みから外れたくない、

 

仲間はずれにされたくない、

 

常識的でありたい、

 

安全でありたい、

 

嫌われたくない、

 

生きていく上での安全・安心

を保ちたい・・・・

 

 

 

といったような、安定した人生を

歩んでいく上で、

不可欠の仮面のようです。

 

 

 

さて、この“いい人仮面”

 

 

ずっと、

 

かぶっているとどうなると思いますか?

 

 

そうです。

 

 

 

自分がいなくなってしまうのです。

 

 

 

いい人は、

 

わがままを言いません。

 

ネガティブなことも言いません。

 

ノーは勿論いいません。

 

いつも周りに配慮して周りに合わせていきます。

 

自己主張も勿論しません。

 

 

 

 

さて、どうでしょう。

 

 

 

自分がどんどん消えていきます。

 

 

 

本当の気持ち・感情はどんどん

抑圧されていきます。

 

 

 

これをやっていると、

どんどん苦しくなっていきます。

 

 

いい人を演じていると、本心を

言ってないので、

相互理解というものができません。

 

 

 

当然、自分の理解者はどこにも

いなくなってしまいます。

 

 

 

誰もわかってくれない。

 

 

 

孤独でさみしい・・・・

 

 

そして、

なにかスッキリしない

モヤモヤやイライラ感を抱える

ようになっていってしまいます。

 

 

 

本心を言っていないのだから、

当然そうなっていって

しまいます。

 

 

 

さて、

それでは、そういう場合はどうして

いけばいいのでしょうか?

 

 

 

“いい人仮面”を外すということですが、

 

 

まず、

 

最初に必要なのは

 

 

“気づく”

 

 

ということですよね。

 

 

 

それを無意識にやってしまって

いる自分にちゃんと気づいて

いくということです。

 

 

 

実は、多くの人が“いい人仮面”

をつけていることが、

 

 

 

“普通だ、当たり前だ、皆そうしている・・・”

 

 

と思っているのです。

 

 

 

もしかしたら、

あなたの周りの人は皆そうなのかも

しれません。

 

 

 

同じような人が集まってきますので・・・

 

 

 

でも、よくわかって欲しいのは、

 

問題を抱えてカウンセリングに

来る多くの人が、

 

 

この

 

 

“いい人仮面”

 

 

で苦しんでいるのです。

 

 

 

 

まず、そこに気づいてください。

 

 

 

長年、子どもの頃からそれを

やっていて、それが普通、あたりまえ

となってしまっていると、

 

 

ほんと、

 

自分ではわからなくなって

しまっているものです。

 

 

 

例えば、

自分をあらためて、振り返って

もらいたいのは次のようなことです。

 

 

 

あなたは、人に会った後にどっと

疲れたりしていませんか?

 

 

 

あなたは、人に接することによって、

 

 

“モヤモヤやイライラ”を

 

 

抱えたりしていませんか?

 

 

 

あなたは、人は誰も私のことを、

 

“わかってくれていない!”

 

 

と思っていませんか?

 

 

 

知らず知らずの内に、

人との距離が離れていませんか?

 

 

 

また、あなたは、

 

いつもニコニコ笑顔で、

 

 

我慢して、周りに合わせる人が

素晴らしい人だと思っていませんか?

 

 

 

 

実にこのような

 

“いい人仮面”

 

をかぶっている人が、うつ病や摂食障害などの

メンタルの問題を抱えやすいのです。

 

 

 

もしかしたら、

身近にそのような人がいて、

 

そんな人になりたいと思っている

のかもしれません。

 

 

 

あるいは、

お母さんやお父さんに

そのようにするようにずっと言われ

続けたのかもしれませんね。

 

 

 

でも、多くのそのような人は、

人知れず苦しんでいるというのが

事実なのです。

 

 

 

そこに、気づいてください。

 

 

 

“いい人仮面”は、

 

 

当然でも普通でもないのです。

 

 

 

“いい人仮面”は、

 

病気をつくりだす困りもの・・・・

 

 

 

 

そこにまず気づいてください。

 

 

そして、

 

いい人仮面を外しても、

 

 

 

決して評価が下がったり、

 

家庭や友人間の平和が乱されたり、

 

人が離れていったり、

 

人に嫌われたりする

 

 

ということはないのです。

 

 

 

そのように考えしまうには、

そのような自分をつくった理由が

必ずあります。

 

 

 

その理由に気づいていく

ことがまず大切なところです。

 

 

 

そして、

 

その奥底には、

何らかの怖れを抱えていて、

 

 

自分を否定している

強い自己否定感を抱えて

いるものです。

 

 

 

いい人仮面をかぶって、

苦しくなっていってしまうと

いうことは、

 

 

 

無意識の心の奥底の何らかの

ネガティブなものを抱えている

ことがほとんどです。

 

 

 

ですので、

そこは、しっかり自分の心の

奥底と向き合っていく

 

 

ということがまず大切に

なってくるのです。

 

 

 

ここはとても大切なところですので

また、メルマガで詳しく取り上げて

いきます。

 

 

 

また、

 

 

そこには、

 

   社交不安障害

 

という問題が関係している場合も

あります。

 

そもそも、

恐くてコミュニケーションができない!!

 

その、

社交不安障害についてはこちらを

ご覧ください。

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それではまた!!

 

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 摂食障害でありがちな【よく気が利く!!の問題】

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

今日のテーマは、

 

 気遣いやよく気が利く

 

ということについてです。

 

 

あなたは、

 

いかがでしょうか???

 

 

 

気をよく使うほうですか???

 

 


そこで、
問題となりやすいのは、


気の遣い過ぎ!!



というところですよね。
                    

過ぎたるはなお及ばざるがごとし
よく言われますが・・・・・


例えば、

“勉強をよくするいい子”

“仕事熱心で真面目なOL”

などでも、
それが度を過ぎれば問題になる
こともありますよね。


ダイエットも適度な内はいいのですが、
過ぎれば大きな問題です。

さて、

対人関係を円滑にしていく上で、
相手への気配り
というのは、とても重要なポイント
になることは当然です。


ただ、
この気配りも、度が過ぎれば様々な
問題になってきてしまうものです。

今日はそのへんを・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

また、そこは不安も大きく絡んで

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さて、

 

人とコミュニケーションをスムースに
行い、いい人間関係を築いていくには、
相手への心配りは当然必要です。



相手は何を考えているのか?


相手のご機嫌はどうなのか?


相手はどのような好みや価値観を
持っているのか?



相手に失礼がないよう嫌われないように
気配りをするというのは普通のことです。



でも、

ここで問題となってくることがあります。


それは、

二元論的な思考です。



つまり、

「相手に気配りするためには、
自分のことを切り捨てなければならない」


といった考えです。


この考えに立つと、

「自分のことを優先して、自分のことに
専念することは、相手のことを
切り捨てていることだ。」


といった思いに至ることになります。

そうなると、
自分を優先することは、
どんなに疲れていても、心の中に
罪悪感を生みだしてしまいます。


そして少しでも休息を取ろうものなら、
とたんにうしろめたい気持ちに
なってしまいます。


特に日本人には、自己犠牲の精神が
あるのではないかと思います。


“自分を犠牲にしてでも人に尽くす”


といった精神です。


これは、
日本人の精神として誇るべき
美しい精神性です。


儒教や仏教の伝統から育まれたものです。


その精神性は大切にしていきたいものですが、

そこにあまり捉われてしまって、

その上で、二元論的な思考に

陥ると困ったことになってしまいます。



そのような考えを抱えて、自分のことを
優先しようとすると、二元論的思考が
あると、私たちは、


「罪悪感はあるけれども、それでも自分のことに
専念しようと思ったら、どうしても相手のことを
切り捨てなければならない」


と思い込んでいます。


そしてその結果、

「相手といると、本当の自分でいられない」

ということになり、

“相手を避けたり”
 
“逃げ出したり”
 
“別れたり”

という結果を招いてしまいます。


「ありのままの自分を大切にしよう
と思ったらありのままの相手を大事にする
ことなどできない」


というところに陥っていっていきがちです。

いかがでしょうか???

これが、二元論です。


AかBか・・・

相手か自分か・・・


相手を優先して、自分を切り捨てる
ということをやっていると、
本当の自分はどこかへ行ってしまいます。



以前触れた正直な自分でない、
感情の抑圧が始まってしまい
ます。


ここで大切な考え方は、

“相手も自分も”、

“AもB”もという

考え方です


現代人は、頭で論理的に考えることが多くて、

どうしても、

白黒、ALL OR NOTHING

の二元論的な思考に陥りがちです。



コミュニケーションを深めて、
いい人間関係を構築していくには、
頭のコミュニケーションから感情まで降りた、
右脳的な感覚がとても大切になってきます。


“AかBか”ではなく、“AもBも”


そう考えて初めて本当の深い
コミュニケーションが
スタートします。



そして、

そこから、新しい“C”が生まれてくるのです。


相手と自分が違うのは当然のことです。


それを、初めから相手に合わせなくて
もいいのです。


違いを怖れず、衝突を怖れず、

違いを明らかにした上で、


充分なコミュケーションをして、
お互いに共有できる感覚を育んで
いけばいいのではないでしょうか。



いかがでしょうか。

 

 

ただ、

 

そこには、

 

   社交不安障害

 

という問題が関係している場合も

あります。

 

そもそも、

恐くてコミュニケーションができない!!

 

その、

社交不安障害についてはこちらを

ご覧ください。

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それではまた!!

 

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摂食障害の不安を解決するヒプノセラピー(催眠療法)!

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

 

 

不安になりやすい!!

 

恐怖に支配されやすい!!

 

 

 

そんな心の状態を改善してくれる

心強い味方が、

 

 

   ヒプノセラピー(催眠療法)

 

 

なのですが、

 

少し誤解が多いようなので

今日はそこについてです。

 

 

恐らく、

TVでは一瞬で人が変わって

しまうという、

 

 

   催眠術

 

 

のイメージがあるからなのかも

しれませんが、

 

 

 

ヒプノセラピー(催眠療法)は、

フロイト以前からある最も古い歴史

を持ち実績のある心理療法です。

 

 

 

ただ、

TVの催眠術ショーのような

魔法的な効果が期待できるものでは

ありません。

 

 

 

不安や恐怖の改善はもちろん図れる

のは当然なのですが、ある程度時間

をかけて取り組んでいくことが

大事なものです。

 

 

 

 

ヒプノセラピー(催眠療法)については

こちらのサイトもご覧ください。

  ⇒ http://www.sinbi-s.com/

 

 

 

 

それでは、

ヒプノセラピー(催眠療法)では

 

 

   不安や恐怖

 

 

をどのようにして解決していく

のかということなのですが、

 

 

 

 

まず、

なぜ、不安や恐怖に支配されて

しまうのかと言えば、

 

 

 

それは、

 

 

   過去の記憶

 

 

なのです。

 

 

 

過去の不安や恐怖の記憶を

未来にも同じようなことが起きる

かもしれない

 

 

という、

 

 

未来への予測

 

 

という形で幻想を描いてしまう

がために起きてしまうことなのです。

 

 

 

この過去の記憶というのは、

実際の顕在意識で覚えていなくとも

影響を受けてしまうものです。

 

 

 

顕在的には覚えていない

無意識の記憶も影響するという

ことです。

 

 

 

ですので、

ヒプノセラピー(催眠療法)では、

 

 

 

その不安や恐怖の過去の記憶に

アプローチして、手放したり、解釈を

変えたり、変容させることによって、

 

 

 

過去の記憶の影響を解除する!!

 

 

 

ということをやっていくわけです。

 

 

 

もう、

過去の記憶の影響は受けないという

状態をつくっていくのです。

 

 

 

 

 

 

この不安が更に過度になると

不安障害という病気になって

しまいます。

 

 

 

 

不安が過度になって支配

されてしまい抜け出せない人は、

ほとんど子どもの頃にネガティブ

 

 

 

な体験をしていて、

不安を無意識下の奥底に

抱えてしまっています。

 

 

 

だから、

そのような人の場合には

無意識に抑圧されてしまった

不安にアプローチしていって

 

 

 

無意識下に抑圧された不安や恐怖

の解放や変容を施していくことが

とても大切になってくるのです。

 

 

 

過度の不安や心配や恐怖には

必ずその原因となっているものが

心の奥底に潜んでいるのです。

 

 

 

その問題を解決していけるのが

ヒプノセラピー(催眠療法)

ストレスクリアメソッドや

NLPコアトランスフォーメーション

などの心理療法です。

 

 

 

そのへんについては新しくページ

ができまいたので是非ご覧ください。

  ⇒ http://sinbi-s.com/anxiety.html

 

 

 

このページは不安障害の解決事例

も紹介しています。

断薬にまで成功した事例です。

 

 

 

このページで

  「不安解決マニュアル」

もダウンロードできます。

 

こちらからどうぞ!!

  ⇒ http://sinbi-s.com/anxiety.html

 

 

 

あと、

やはり心配・不安で問題になりやすい

のが対人関係ですよね。

 

 

    人つきあいがうまくできない

 

    過度に緊張してしまう

 

    リラックスした雑談ができない

 

    社交の場が苦手・・・・・

 

 

などなど、

 

それが過度になってしまった

状態を、

 

 

    社交不安障害

 

 

と呼んでいます。

 

 

 

社交不安障害を解決していく

には、

 

 

    対人関係療法と

    ヒプノセラピー(催眠療法)

 

 

を同時に受けていくことが効果的です。

 

 

 

そこについても紹介ページが新しく

できましたので是非ご覧ください。

  ⇒ http://sinbi-s.com/social.html

 

 

 

さて、

不安や心配はとても大切なもの

なのですが、それが過度になって

支配されてマイナスに働いてしまっては

とてももったいないものです。

 

 

 

そこを解決する方法は確立されています。

 

 

 

その心理メソッドが、

 

  マインドフルネス

  ヒプノセラピー(催眠療法)

  NLPコアトランスフォーメーション

  ストレスクリアメソッド

 

です。

 

 

 

不安・心配で人生の大切な時間を

無駄にしているなと思ったら

お気軽にお問合せください。

  ⇒ http://www.sinbi-s.com/index.html

  不安はヒプノセラピーで解決!!

 

 

 

それではまた!!

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摂食障害の不安や心配になりやすい!?の原因は???

こんにちは。

過食症・拒食症の摂食障害カウンセリング

SINBIの福山です。

 

あなたは、
心配や不安になりやすい
方ですか???


私は、昔は、
いつも心配で先のことを
考えてばかりいたし、


すぐ不安になってしまう
タイプでした。


ただ、

それはそれで大事なこと
ではあります。


不安はとても大切なもの。


不安があるから将来に備えられるし、
危険を避けられるわけですから・・・・



人間にとって不安はとても
大切な感情です。



ただ、
不安が問題になるのは、


過度の不安や心配に支配されて
日常生活に支障が出てしまったり、


新しいことにチャレンジできない!!


などの、
人生に制限をつくって
しまうような場合ですよね。


必要以上に人にどう思われた
かを心配してしまったり、


失敗したらどうしよう!

嫌われたらどうしよう!

変に思われたたどうしよう!


などなど不安で制限を
つくってしまう場合ですよね。


そのような不安に上手に対処
していくにはどうしていけば
いいのでしょうか?



そこで、
まず役に立つのが、

   マインドフルネス

です。


マインドフルネスは、


   今、ここにいる!!

   目の前のことを受容する!!


という大きくは2つの在り方
を大切している呼吸瞑想法です。
詳しくはこちらをご覧ください。
  ⇒ http://www.sinbi-s.com/mindfulness.html


不安や心配ということは、
気持ちが過去または未来にいって
しまっているからです。


まず、“今にいる”ということが
不安から抜け出す上では、
大事なことです

 

そして、

そこに苦しみが生まれきて

しまっている場合があります。

 

 

 

“苦しい”

 

 

ということは、

そこに抵抗があるから苦しく

なってしまうわけです。

 

 

 

抵抗せずに目の前のことを

受容できればとても楽に

なれるわけです。

 

 

 

それがマインドフルネスです。

 こちらもどうぞご覧ください。

   ⇒ http://www.sinbi-s.com/mindfulness.html

 

 

 

そして、

この不安が更に過度になると

不安障害という病気になって

しまいます。

 

 

不安が過度になって支配

されてしまい抜け出せない人は、

ほとんど子どもの頃にネガティブ

 

 

な体験をしていて、

不安を無意識下の奥底に

抱えてしまっています。

 

 

 

だから、

そのような人の場合には

無意識に抑圧されてしまった

不安にアプローチしていって

 

 

 

無意識下に抑圧された不安や恐怖

の解放や変容を施していくことが

とても大切になってくるのです。

 

 

 

過度の不安や心配や恐怖には

必ずその原因となっているものが

心の奥底に潜んでいるのです。

 

 

 

その問題を解決していけるのが

ヒプノセラピー(催眠療法)

ストレスクリアメソッドや

NLPコアトランスフォーメーション

などの心理療法です。

 

 

 

そのへんについては新しくページ

ができまいたので是非ご覧ください。

  ⇒ http://sinbi-s.com/anxiety.html

 

 

 

このページは不安障害の解決事例

も紹介しています。

断薬にまで成功した事例です。

 

 

 

このページで

  「不安解決マニュアル」

もダウンロードできます。

 

こちらからどうぞ!!

  ⇒ http://sinbi-s.com/anxiety.html

 

 

 

あと、

やはり心配・不安で問題になりやすい

のが対人関係ですよね。

 

 

    人つきあいがうまくできない

 

    過度に緊張してしまう

 

    リラックスした雑談ができない

 

    社交の場が苦手・・・・・

 

 

などなど、

 

それが過度になってしまった

状態を、

 

 

    社交不安障害

 

 

と呼んでいます。

 

 

 

社交不安障害を解決していく

には、

 

 

    対人関係療法と

    ヒプノセラピー(催眠療法)

 

 

を同時に受けていくことが効果的です。

 

 

 

そこについても紹介ページが新しく

できましたので是非ご覧ください。

  ⇒ http://sinbi-s.com/social.html

 

 

 

さて、

不安や心配はとても大切なもの

なのですが、それが過度になって

支配されてマイナスに働いてしまっては

とてももったいないものです。

 

 

 

そこを解決する方法は確立されています。

 

 

 

その心理メソッドが、

 

  マインドフルネス

  ヒプノセラピー

  NLPコアトランスフォーメーション

  ストレスクリアメソッド

 

です。

 

 

 

不安・心配で人生の大切な時間を

無駄にしているなと思ったら

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  不安はヒプノセラピーで解決!!

 

 

 

それではまた!!

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