過食嘔吐や拒食症の悪循環をここで起こさないで！！
【摂食障害を引き起こす心の問題】
コラムレッスン３では、まず、自分の気持ちである、
“モヤモヤやイライラ” “不安” “寂しさ”
に気づいてくださいということでした。
ところで、あなたは、
どんな時にモヤモヤやイライラや不安が
出てくるかわかりましたか？？？
この“モヤモヤやイライラ”“不安”の奥には、
“心の問題”
が潜んでいます。
ここにまず気づき、掘り下げていくことによって、心の問題解決
の糸口を掴んでいくことができるのです。
ここについては、複雑に込み入ってきますので、
少しずつお伝えしていきたと思います。
【私だけ？？？人との比較がまた摂食障害を・・・】
さて、今回は、もう一つ皆さんが悩まれるところなのですが、
自分はおかしいのではないか？？？
皆、幸せそうなのに何故？？？
私だけ・・・・？？？
と、
他人と比較して、落ち込んだり、辛い気持ちになりがち・・・・
ということについてです。
他の人は、何か恵まれていて幸せそうに見えるものです。
でも、あなただけではないのです。
多くの人が苦しんでいるのです。
傍目からはとても恵まれて満たされていて、幸せそうに見える人でも
何らかの悩みというものは、ほとんどの人が抱えているものです。
だから、表面的に人と比較してもあまり意味がないのです。
表面的な見た目だけで、人と比較して落ち込むと言うのは、
実にもったいないことです。
【過食嘔吐や拒食症の摂食障害克服で大事なのはここ！！】
私は私。
他人は他人・・・・・
他人の内面は見えないのですから・・・・・
まずは自分を大切にしてください。
そして、摂食障害についてもそうです。
あまり、身近に同じような人がいるとは思えない。
という人が多いかもしれません。
でも、実際は思いのほか、多くの人が過食症や拒食症などの摂食障害
で苦しんでいるのです。
あなたは、周りにはいないと思っているかもしれませんが、
実はすぐ近くにいるのかもしれないのです。
というのは、多くの人は、
“人知れず一人で苦しんでいる”
とうのが、摂食障害の実態だからです。
それはなぜか？
というと、それは、
“人には言えない”
という性質が摂食障害にはあるからです。
なぜ言えないのか？
というのは、
“人に言えない、人に頼れない性格”
の人が多いということもあるのですが、
いちばん大きな理由は、
たとえ言っても、
“理解してもらえない”
“奇異な目で見られるのではないか？”
“自分はダメ人間なのではないか！！”
といった思い込みがあり、
摂食障害であるということを言うことによって、
“人に迷惑をかける”
“嫌われてしまう”
“人が離れていってしまう”
のではないだろうかという、
怖れを抱えているからなのです。
【これで摂食障害の悪循環を起こさないでください！！】
摂食障害は多くの人が抱えている病気です。
確かに、
まだ、一般的には理解が進んでいない病気で、安易に人に
言えないかもしれません。
でも、ちゃんと話せば必ず理解してもらえるものです。
そこは諦めずに取り組んでいきましょう。
身近な人に話し難い場合にはカウンセリングの場でカウンセラーから
説明するという方法もあります。
周りの人の理解を深めていってもらうということは、摂食障害の
克服にはとても大切なところになってきます。
摂食障害で悩んでいるのはあなただけではありません。
また、摂食障害は、軽蔑されるような病気でもありません。
摂食障害は、繊細で優しくて真面目な人がなってしまう病気なのです。
だから、自分がおかしいのではないかなんて思わないでください。
大丈夫です。
あなたは、とても大切な価値ある人なのですから・・・・・
◎コラムレッスン４ 実践課題
次の文章を読んでしっかりと噛みしめてみてください。
「ゲシュタルトの祈り」
私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。
私は、あなたの期待に応えるために生きているわけではない。
そしてあなたも、私の期待に応えるために生きているわけではない。
私は私、あなたはあなた。
もしも偶然、私たちの心が触れ合うならば、それは素敵なことだ。
もし触れ合えないとしても、それは仕方のないことだ。
（Ｆ・パールズ博士）
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