摂食障害は本質を理解し根本から治す！！
＜摂食障害の同じことの繰り返し・・・・＞
前回コラムレッスンでは、
摂食障害は心のバランスを崩した病気。
食はその病気の症状であって、コントロールすべきなのは、
食ではなくて、心のバランスなので、
心のバランスを整えることを最優先にしてください。
ということでした。
さて、
今回のコラムレッスン３では、そこのところをもう少し掘り下げて
いきたいと思います。
よくあることなのですが、
”入院して過食嘔吐が止まった”
“入院して体重が増えた！”
けれども、
“退院したらまた元に戻ってしまった！”
でも、我慢して、
”何とか頑張って止めた！！”
少しの間、大丈夫だったけれども、また元に戻ってしまった！
あなたには、
このような、
”止めらられた！ 食べられた！ けれどまたダメだった！ ”
というような繰り返しはありませんか？？？？
一体これは、どうしていけばいいのでしょうか？？？
やはり、これは、摂食障害の本質を
しっかりと押さえていく必要があるのです。
摂食障害の本質です。
それは、過食や過食嘔吐、そして食べられないと言うのは、
病気の症状であって、大事なのは、それを引き起こしている、
”根本的な問題の解決”
をしなければいけない！！
ということです。
いくら入院して体重が元に戻っても、
いくら入院して過食嘔吐が止まっても、
根本的な問題が解決されていなければ、摂食障害は克服できないのです。
＜摂食障害は心のバランスを整えていく＞
そして、その根本的な問題とは何か？？？
といえば、
それは、
“心のバランス”
なのです。
摂食障害の症状は、崩れた心のバランスを保つために
あらわれる症状なのです。
だから、症状だけをコントロールしてもうまくいかないのです。
症状だけのコントロールは必ず失敗に終わります。
必要なのは、根本的な問題である、
“心のバランス”
を整えることなのです。
まず、大切なのは心の問題解決です。
それでは、
心の問題とは何なのでしょうか？？？
まず、心の問題解決のためには、心の問題を知る必要があります。
そこから始めていきましょう！！
あなたには、
“何かモヤモヤする”
“どうしてもイライラする”
“とても不安”
“寂しい・・・とても孤独”
といったようなことはありませんか？？？？
まずは、それに気づいてください。
何があると、モヤモヤやイライラや不安や寂しさが出てきますか？？？
あるいは、
誰に接すると嫌な気持ちが湧き上がってきますか？？？
その気づきから始めていきましょう。
気持ちへの気づきの重要性についてはこちらの動画をご覧ください。
⇒ https://youtu.be/cuBUP2pW6-4
◎摂食障害コラムレッスン３ 実践課題
感情への気づきの練習をしていきます。今日１日を振り返って
感情が動いた出来事を思い出していってください。
どんな気持ちで、身体でどんな風に感じていますか？
これは、レッスン２の課題でもあります。
レッスン２の課題、食と気持ちの変化日誌をつけていますか？
まだの人は早速始めてください。
“不安” “イライラ” “モヤモヤ”“寂しい”
それだけでもいいです。
まずは自分の気持ちに気づいていくことが
大切です。
いつ、どんな状況で、誰と、どんなことがあると？？？
そこに気づき書きとめていきましょう。
そのへんのところは、
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