摂食障害の不安を和らげる方法
摂食障害の人はとても不安の強い人。
ということで、
昨日は紙に不安を書き出して、
自分を客観視してみるという方法を紹介しましたが、
もうひとつ効果的な方法があります。
これは、普段いつもやっているととてもよいです。
とてもココロが強くなって楽になるものです。
まず、静かな安全な場所でリラックスしてください。
そして、グランディングしていきます。
深いゆったりとした呼吸をしながら、地球と繋がっていきます。
自分のお腹の中心と地球の中心が繋がっているイメージをしていきます。
呼吸の度に地球のエネルギーがあなたのお腹に注ぎこまれてきます。
地球との一体感を感じてください。
次に宇宙と繋がっていきます。 宇宙の大いなる存在と繋がっていきます。
同じように、宇宙の大いなる存在が癒しのエネルギーがあたなに注ぎこまれて
きます。
そして、胸のあたりにエネルギーが充満していくのを感じてみてください。
胸のあたりが、宇宙と地球のエネルギーで満たされて、
とてもあたたかくなってきます。
あなたは、いつも大いなる存在に包まれ、
守られているのです。
十分感じてください。
胸がポカポカしてくればＯＫです。
そして、いつも胸のポカポカを感じていれば
きっと、不安な気持は少なくなっていきます。
お試しを。
