【摂食障害を楽にする一瞬で沈んだ気持ちやネガティブな思考を変化させる方法とは？？？】
こんにちは。
過食嘔吐や過食症・拒食症の摂食障害克服・治療を専門にカウンセリング
している福山裕康です。
ここでは、摂食障害から回復のために少しでもお役に立てればと思い
摂食障害にまつわる回復のための情報をお届けしています。
さて、
摂食障害を抱える人にはよくあることなのですが、
あなたには、
頭では、変えたい！変えたい！
と思いながらもどうしても、ネガティブな思考や妄想
不安な気持ちでいっぱいで・・・・といったようなことはありませんか？
一生懸命、どうにかしようしようとはするのだけれども、
どうしても、悪い悪い方へと考えてしまってネガティブ思考で
いっぱいいっぱいになってしまって、疲れきってしまう！！
といったようなことはありませんか？？？
なかなかネガティブを止められない！！
考え過ぎで頭がいっぱいいっぱいになってしまって疲れきってしまう！
そうして、
気分が沈んでしまって、
どんどん落ちていく・・・・
沈んダ気持の切り替えがなかなかできない！！
というようなことはありませんか？？？
そんな時に、一瞬で気分を変えて高める方法があります。
それは、心理療法を応用した使った方法です。
一瞬で気分を変えるには、考えるよりも、
物理的に身体を変化させる！！
というのがとても効果的ですね。
身体を変えて一瞬で気分を変える方法については
こちらをどうぞご覧ください。
また、もうひとつ、どうしてもモチベーション
が上がらない時の、
気分の上げ方！！
についても動画にしました。
このモチベーションの上げ方はコーチングの世界では常套手段です。
これも、
一瞬でモチベーションをアップすることができます。
ここでのポイントは、
思考では変化しない！！
ということですね。
頭でいくら思考してもなかなか気分は変わらないものです。
気分を変えるには、
感覚に訴える！！
ということがとても大切です。
そこは是非動画をご覧ください。
また、前回紹介した、心理療法の、
感情解放テクニック
も、気分転換にはとても役に立ちますのでご活用ください。
動画はこちら
また、
その前はイライラにも少し関係する、考え過ぎの、
カロリー計算と対人計算
が摂食障害を発症させる！！
でした。
動画はこちら
そして、そこにあるのは、依存体質ですね。
摂食障害の発症や悪循環
に大きく関係しているものです。
摂食障害を治すということは、この、
依存体質を治す！！
ということでもあるのです。
その依存体質についての
動画でしたので是非ご覧ください。
その前の動画も合わせてご覧ください。
●ハッキリ言って、過食嘔吐は”依存症”
三重の・・・だから・・・
そして、その依存体質とも言えるこの意識状態は、
しっかり、心理療法を受けることで解決していけるのです。
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しっかり、自分と向き合い解決して、
ご一緒に、自分らしい幸せな人生を
実現していきましょう！！
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