■摂食障害は自分の本当の気持ちを表現していく！ コラムレッスン２４
コラムレッスン２３では、摂食障害発症のメカニズムをまとめてきましたが、
いかがでしたでしょうか。
さて、
そのメカニズムを理解していただき、解決への
糸口が見えてきたでしょうか？
モヤモヤやイライラといった摂食障害のエネルギーになっている
感情を解放していくことがとても大切ということでした。
そのためにできることのひとつは、抱えている気持を素直に表現していく
ということ。
そして、もうひとつは、過去の感情を解放していくことなの
ですが、これはもう少し後のほうで触れていきます。
まず、抱えている気持を素直に表現していくということですが、
気持ちを素直に表現していくということは感情をぶつけるということ
ではありません。
感情の奥にある本当の欲求を知り、その欲求を要求としてちゃんと
具体的な形でわかりやすく表現していくことです。
また、生まれた後にできあがってしまった仮面ひとつひとつ
を丁寧に見ていってあげることがとても大切なのです。
そして、仮面に飲み込まれた状態から、コアセルフ=本来の自分をしっかり
と確立させて、コアセルフ＝本来の自分がまるでオーケストラの指揮者の
ようになり、仮面をコントロールできている状態を取り戻していくことが
必要なのです。これが、仮面を手放しハートを開いていくということです。
それが、摂食障害を克服していくということが、コアセルフ＝本来の自分を
取り戻していくことであると言っているところでもあります。
このレッスンでは、仮面を手放しコアセルフ＝本来の自分を取り戻して、ハートを開いて生き生きと充実した人生を歩んでいけるようになることを目指してします。
もちろん、摂食障害を克服していってということです。
◎レッスン ２４ 今日の課題
それでは、本来の自分のとはどんな自分なのでしょうか？
今日は体験的に本来の自分を感じていくというイメージワークに
取り組んでいきます。
□生まれ直しのイメージワークをしていきます。
身体をリラックスさせていきます。
楽な姿勢で座ってください。 顔・首・肩・腕・背中・胸・お腹の力を抜いて
リラックスしてください。
そして、自分の身体から抜け出していくイメージをしていきます。
寿命が来て亡くなっていくというイメージでもかまいません。
身体から抜け出して、宇宙空間へと戻っていって、生まれる前の自分、
光の自分へと戻っていきます。
そうして、新たに生まれ直すというイメージワークをしていきます。
今度は、自分を制限するようなコアビリーフをつくりださない、本来の
自分のままに伸び伸びと成長できるような理想の環境に生れていくイメージ
をしていきます。
両親に愛され、理想の環境で、本来の自分のままに成長していきます。
幼稚園。小学校・中学校・高校・・・・・とそして大人になっていきます。
どんな性格の大人になっているでしょうか？
それが本来の自分です。
あなたが戻るべき自分です。
あなたは何かにならなくてもいいのです。
本来の自分のままに素直に明るく生きていけばいいのです。
本当にやりたいことをやっていけばいいのです。
あなたは、本当は何をしたいのですか？
あなたの本当の願いは何なのでしょうか？
あなたの本当の願いは何なのでしょうか？
あなたの本当の願いは何なのでしょうか？
逃げず、諦めず、誤魔化さずに本来の自分のままに生きてみましょう。
また、
そのへんのところは、
まずは、無料レッスンにご登録ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
摂食障害の基本
を理解して克服していくための
基本レッスンです。 是非こちらからご登録を！！
⇒ https://www.sinbi-s.info/freehandbook/
同時に摂食障害克服ハンドブックも
無料ダウンロードできます。
”ハートを開けば摂食障害は治る！Ⅰ ”
是非ご覧ください。
https://www.amazon.co.jp/dp/B01M2BZHAN
催眠療法は、専門サイト ヒプノセラピーＳＩＮＢＩへ
⇒ https://www.sinbi-s.com/
