【幸せになる！！ そのための感情の扱い方とは？！】
こんにちは。
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、今日は、
大事な、
“感情”
についてです。
何度やっても
やり過ぎではないかと
思っています。
大事であり、
扱いがなかなか
うまくできないところ
だからです。
カウンセリングでいちばん
焦点を当てるのは何か？？？
というと、
それは、
“感情”
です。
対人関係や恋愛、
仕事やお金、
ダイエットや病気もそうですし、
そして、
摂食障害やうつ病・社交不安障害に
効果的な対人関係療法でも、
感情の動きに焦点を
あててみていきます。
感情が動くところに
大きな意味があります。
それでは、
幸せのために感情を
どう扱っていけばいいのか？？？
今日はそのへんを・・・・
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さて、
あなたは、
どのような感情を
よく感じていますか？？？
“怒り？”
“不安？”
“悲しみ？”
“嫉妬？”
“寂しさ？”
人には様々な
感情があります。
人には何故このように様々な
感情あるのでしょうか？
先ほどあげた感情は、
不幸を感じる感情です。
この感情に巻き込まれて
しまうと人は、
とても不幸になって
しまうものです。
不幸を招く感情だから、
皆、
嫌って避けようとします。
例えば、
“感じていないふり
をしたり”
“押し込めたて
ないことにしたり”
“何かで麻痺させて
誤魔化したり”
と、
逃避したり、
抑圧したり、
発散したり
ということで、
感情を悪者にして消し去ろう
としてしまいます。
でも、
カウンセリングでは、感情には
重要な意味がある
ものとして
扱って行きます。
感情の奥には、
とても大切なものが
隠されています。
それが、
人生を幸せにしていく上で
重要な鍵となるものです。
まず、
感情の重要性を知って
いただきたいと思います。
そこで、
“人の記憶”
というものを考えて
みたいと思います。
実は、
人の幸せは、この記憶に
大きく左右されています。
人の記憶というのは、
感情に大きな影響を受けて
いるものです。
例えば、
あなたの過去の記憶を
少し思いだしてみてください。
すぐ、
浮かび上がってくる記憶は
どのような記憶でしょうか？
“楽しかった記憶”
“悲しかった記憶”
“くやしかった記憶”
“嬉しかった記憶”
そこには、
大きな感情が伴っている事に
気づくのではないでしょうか？
日常の些細なことは
あまり覚えていないけれども、
大きな感情を伴った出来事は
よく覚えているはずです。
感情と記憶というのは
密接に関係しているものです。
感情と記憶というものは、
一体となって身体に格納されて
いるものです。
そして、
記憶というのは過去の出来事の
情報であるということを
覚えておいてください。
それから、
更に大切なのは、その感情の
奥には欲求が隠されている
ということです。
プラスの感情である
“喜び”
などは、
欲求が満たされたことを
表現している感情です。
そして、
マイナスの感情である
“怒り”や“不安”
は、その奥にある欲求が
満たされない、
あるいは、
満たされる見込みがない時に
生まれてくる感情です。
だから、
幸せになっていくためには、
このマイナスの感情を生み
だしている欲求が満たされて
いけばいいことになります。
ここまでは、いいでしょうか？？？
でも、
多くの人は、その欲求まで
たどりついていません。
マイナスの感情が出てきたとろで
ストップしてしまいます。
“ただただ、
怒りをぶつけてしまう！！”
“怒りを何かで発散して
誤魔化す！！”
“ただ、ひたすら我慢する！！”
“アルコールや過食で忘れる！！”
これをやっていると、
一時的にはいいのですが、
いつまでも同じ繰り返しを
することになってしまいます。
根本の解決がなされて
いないわけですから・・・・・
根本の解決とは何か？？？？
というと、それは、
“満たされていない欲求”
のことです。
そして、
もう一つ大きな鍵があります。
それには、
現在と過去がある
ということです。
つまり、
目の前に起きている
満たされていない欲求と
過去の満たされなかった欲求
の２つがあるということです。
今現在、
目の前で起きている満たされない
欲求については、
対人関係療法などの
コミュニケーションの問題に
対処することで解決できます。
（対人関係療法については⇒ https://www.sinbiz.jp/relationship/
ただ、多くの場合は、未解決の
過去の満たされていない欲求
の問題を無意識の内に記憶から
呼び起こしてしているのです。
ここは大切なところなので、
引き続きメルマガで
解説していきます。
まず、
できることとしては、
自分の感情を客観的に捉えていく
ということです。
その方法として有効なのが、
その感情を抱えた自分を別の人格
として捉えていくという
練習をしていくことです。
そこで大切なのは、
その感情を抱えた人格を
否定せずに肯定的に受け容れて
いくということです。
感情には肯定的な
意図があります。
その奥にある肯定的な
意図を受け容れていきます。
そこが大切なところです。
この感情と記憶と欲求の問題は、
幸せな人生を掴んでいくためは、
とても大切なところになります。
そこはマインドフルネスがとても
得意としているところでもあります。
ただ、
マインドフルネスは
コツコツ毎日自分でやって
自分マスターしていく
ことが必要になってきます。
これができない人が
ほとんどではないかと思います。
そこで、
やはり即効性のあるのは、
個人セッションで、
ヒプノセラピーやストレスクリア
を受けたり、
ストレスクリアのコーチ
養成講座に参加するなども
とてもお薦めです。
また、
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それではまた！！
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