対人関係療法で人生を楽にする
あなたは、
“なんで人生ってこんなに辛いのだろう”
と嘆いたりしていませんか？
今日は、対人関係療法とも大きく関わってくる、
人生が楽になる方法を少し考えてみたいと思います。
さて、
人生が楽になる方法ですが、
結論だけを先に言ってしまうと、
”他人をゆるす”
”他人を愛する”
というシンプルなこと。
ここは、対人関係療法とも大きな関わりがあるところです。
そうすれば、とても楽になり
ネガティブなエネルギーも少なくなり
人生がとてもいい方向へ向かい始めます。
でも、メンタルヘルスで考えると、
他人よりも自分の方が大切なのかもしれません。
メンタルヘルスの問題を抱える多くの人は、
他人よりも自分を責めてしまいます。
自分が情けない、
自分はダメだ、
自分には価値がない、
生きている資格がない・・・・・
自分を責めて否定してしまう人が多いようです。
そこで大切なのが、
自分を、
”ゆるし、愛する”
ということです。
”情けない自分、弱い自分、ダメな自分”を、
ゆるしてあげてください。
愛してあげてください。
だって、人間なのだから、
それが人間なのだから、
みんな同じ人間なのです。
”ゆるし”
愛してあげてください。
“ダメでもいい”
”好かれなくてもいい”
”好き勝手にしてもいい”
”泣いてもいい”
”怒ってもいい”
”わがままでもいい”
”ネガティブでもいい”
”嫌われていい”
”認められなくてもいい”
”好きなことをとことんやってもいい”
・・・・・
そんな自分を
ゆるしてあげましょう！！
人間は皆同じ・・・・
あなただけではないのです。
大丈夫！！
あなた自身を、
”ゆるし、愛して”
あげてください。
きっと、人生が楽になります。
そして、最後に他人もゆるしてあげましょう。
実はここが大切なところです。
他人をゆるすということは自分をゆるすということと
同じなのです。
先日のコラムの中でお伝えした投影の問題です。
そして、対人関係療法で重要視している重要な他者とも関わって
くるところでもあります。
そのへんはまた・・・
対人関係療法などにつてはこちらのハンドブックも参考にしてください↓↓↓↓↓↓
摂食障害克服のためのハンドブックが無料ダウンロードできます。
⇒ https://www.sinbiz.jp/freehandbook/
過食症・拒食症などの摂食障害の克服専門カウンセリングＳＩＮＢＩ
はこちら⇒ https://www.sinbi-s.info/
