対人関係療法とネガティブな感情
対人関係療法ではネガティブな感情が生まれて、持って行き場
がなくなっているような関係性を重視しています。
今回はそのネガティブな感情について少し考えていきます。
さて、
あなたは、ネガティブな感情とどのように向き合っている
でしょうか？
今日は少し違った角度から考えてみたいと思います。
対人関係のコミュケーションと言うよりも個人の内面で
対処していく方法です。
ネガティブな感情、
怒りや不安や悲しみ苦しみ・・・・
あなたはどのように向き合っているでしょうか？
多くの人はネガティブな感情については、
どうにか取り除こう、無いことにしよう
としてしまうかと思います。
忘れようとしたり、
考えないようにしたり、
何かで紛らそうとしたりと・・・・・
少し高度になってくると、
感情解放しよう！！
手放そう！！
となります。
でも、
そのようにしているとネガティブな感情は、
なかなか消えなかったり、
かえって大きくなってきたりしてしまうものです。
不思議なのですが。
ネガティブな感情は、否定されたり無視されたり抑圧
されたりすると益々力を増してしまいます。
そこでどうすればいいのかというと、
“ネガティブを愛してあげる”
ということがとても効果的になっていきます。
それは、ネガティブを肯定的に認めてあげるという
ことです。
ネガティブな感情にもちゃんとしたポジティブな目的
があるものなのです。
ネガティブにあるポジティブな目的をちゃんと認めて
あげるということです。
そうすることによって、
ネガティブな悪い影響は弱まっていきます。
これだけではちょっとわかり難いとは思いますが、
ここは少しずつコラムで紹介していきます。
もっと早く知りたいと言う方は是非個人セションへ
お越しください。
それではまた・・・・
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