☆自分のパターンを知れば過食は減る！☆（対人関係療法などのカウンセリング）
過食をしてしまう自分のパターン。
それは、必ずあるものです。
でも、カウンセリングでそれを聞くと
ほとんどの人は、
”分からない”
というのが普通です。
ですから、分からなくてあまり気にしなくてもいいです。
でも、摂食障害を改善していく上では、
必ず心理的な過食のパターンがありますのでそれに
気づいていく必要はあります。
それには、可能であれば対人関係療法のカウンセリングを受けて
いくことがもちろんお薦めではあります。
https://www.sinbiz.jp/eating2/
ただ、自分自身で、まずは気づいていくこともできます。
なぜ、なかなか自分でわからないのか？？？
というと、
その嫌な気持を感じたくないから、
”過食する”
”過食でその嫌な気持ちを感じないようにしている”
だから、わからない・・・・
というところがあります。
だから、まずは過食衝動が起きる時の心のありようを
過食する前に感じていく練習からしていくといいかと思います。
そこには必ずマイナスの心理パターンがあります。
その心理パターンを知ることが摂食障害克服のための
ファーストステップになっていきます。
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