インナーチャイルドの癒し方（対人関係療法などのカウンセリング）
あなたの中にいる成長を止めてしまった内なる子ども・・・
あなたのインナーチャイルドを癒してあげましょう！
今日はその具体的な方法です。
まずリラックスしましょう。
静かに落ち着ける場所で、身体を楽にしましょう。
深い呼吸をしていきます。
吐く呼吸を深く長く・・・吸う息は自然に・・・・
深い呼吸を暫く続けます。
そして、自分がいちばん安全でくつろげる理想の空間を
イメージしていきます。
誰にも邪魔されない、安心できる自分専用の空間です。
自分専用の庭でも、専用のバスルームでも、自然の中でも、
なんでもいいです。
リッラクできてとても安心な自分専用の空間をイメージでつくり
あげていきます。
これからいつでも、深い呼吸をすればいけるくつろぎの世界です。
その空間をしっかりとつくって、
そこに、インナーチャイルドをつれてくるのです。
まず、あなた自身にこのように呼びかけます。
「今日の冒険に関するあなたの気持ちを知るために、ほんの少し時間をください。
この出会いをあなたは恐れていますか？ それとも心待ちにしていますか？
この子どもはあなたと親しい人ですか？ それとも忘れようとした人ですか？」
そして、子ども時代のあなたを目の前にイメージします。
何歳ぐらいの子どもですか？
どんな服を着ていますか？
何をしていますか？
どんな表情をしていますか？
そして、ゆっくりとその子に近づいて、声をかけてください。
「こんにちは、○○ちゃん、私は大人の○○だよ。
いつもあなたが近くにいることはわかっていたけど、見てみないふりしたり、おこったりしたりして、ごめんね。
今日はあなたに会いにきたよ。
あなたを大切にしたくて、もっと近くで感じたくて会いにきたよ。」
そして、
「ここはしたいことだけをする場所なの・・・。
「安心してね。」
「何したい？」
「一緒に遊ぼうか？」
その子の反応を待って、その子がしたいように、その子の望む
ままに、一緒にしてあげます。
暫くその子の思いのまましてあげます。
そして、もう充分であれば、
「今日はあなたの気持ちを何でも聞いてあげるよ。」
と言ってあげて、その子の気持ちを何でも聞いてあげます。
それから、充分聞いてあげることができたら、
しっかりとその子を抱きしめてあげてください。
そして、
「あなたの居場所は私の中だよ、ずっとここにいていいよ」
といってあげます。
「ありがとう。これからはいつも一緒だよ。」
と言ってあげて、終わりになります。
なかなかイメージのわかない人もいるかもしれませんが、
諦めずに何度かやってみましょう。
インナーチャイルド癒しのワークショップは
12月16日（日）にありますのでどうぞご参加ください。
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