不安のコントロール法（２）（対人関係療法などのカウンセリング）
不安に支配されてしまうのは、
人生の無駄・・・・
不安を上手にコントロールして豊かな人生を歩みたいものです。
さて、不安には様々なものがありますが、
そのほとんどは、実は
”幻想”
みたいなもの。。。
だとは思いませんか？
不安は、実は実在するものではないのです。
自分が勝手につくりだした幻想・・・・・
それは、過去の影響をつよく受けています。
過去の自分の経験からつくられた自分のデータベースがあって、
目の前の現実があって、
同じような出来事や感情を検索して、
不安な気持ちを引っ張りだしてくるのです。
だから、不安をコントロールしていくには、
まずその事実に気づく必要があります。
不安は自分が過去のデータベースを元にして勝手つくり上げている
”幻想”
なのだと・・・・
それに気づいてください。
未来への不安も同じなのです。
過去のデータベースをひっぱりだしてきて、
その延長線上に未来を描いている幻想なのです。
過去も未来も幻想
その幻想に私たちをおびえているのです。
現実は今にしかないのに・・・・
さて、それにどう気がついて、
幻想＝不安を和らげていけばいいのでしょうか？
そこはまた・・・
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