受け容れるということ（対人関係療法などのカウンセリング）
すべてを受け容れる。
頭では理解できるけど、
うまくいかない・・・
というのが普通ですよね。
受け容れよう、受け容れようとすればするほど、
かえってダメになったりして・・・
そんなときに効果的なのがイメージワークです。
イメージは、潜在意識の世界です。
頭で理解する世界とは別の世界。
その具体的やり方を簡単にご紹介したいと思います。
まず、深呼吸をして呼吸に意識を集中して、
心を静めます。
そして、受け容れられない自分自身や他の人や問題のイメージ
を目の前に思い浮かべます。
そのイメージをよく観察してください。
そして、イメージの中で、その中に入ってみて、そのものになって
見ます。
どんな感じがしますか？
そのイメージからあなた自身を見るとどんな風に見えますか？
よく観察してください。
そしてまた、元の自分に戻ります。
最後にそのイメージを体に受け容れます。
目の前のイメージを、自分の胸の中に取り込むようにして
ゆっくりと自分の身体の中へ受け容れます。
受け容れ難い場合には、イメージを浄化して、クリアにして、
体の中に受け容れます。
ちょっとわかり難いかもしれませんが、試してみてください。
この解説はまた・・・・
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