http://www.sinbiz.jp カウンセリング・心理テストでメンタルヘルスと自己成長をサポートするカウンセリングシステム Fri, 10 Feb 2012 08:34:45 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 ja hourly 1 http://www.sinbiz.jp/120210/ http://www.sinbiz.jp/120210/#comments Fri, 10 Feb 2012 08:34:45 +0000 sinbi http://www.sinbiz.jp/?p=830
住所は、東京都渋谷区道玄坂2-15-1　ノア道玄坂123号室

詳細地図は作成中ですので暫くお待ちください。

日本橋でもセッションは継続しますが渋谷が中心になります。

また、3月から一部料金が変更になります。

対人関係療法のコースなど対面カウンセリングが現在8,000円のものが、

3月から10,000円になります。

2月中にスタートの場合は旧料金のままになりますのでお早めにどうぞ。






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という感覚が拒食症でいることにより味わえるようです。


拒食症でいることによって、

成功をおさめている、

注目を集めている、

それは、ダイエットがうまくできる特別な存在、

自己コントロール感でもあるわけです。


そのようなメリットを強く感じている状況で拒食症から抜け出そう

など考えるはずもありません。

家族は困ってしまいます。


家族はどのように対応していけばいいのでしょうか？


まず、注意すべきは迎合的になってしまうことです。

肯定的・受容的に接しなければいけないということで、あまりにも迎合的

になることは避けるたほうがいいでしょう。

迎合的な態度からは変化が期待できないからです。


もちろん、本人の考えや気持は十分聞いてあげる必要はあります。

一旦、しっかりと肯定的に受け止めることは大切なことです。

十分話は聞いてあげてください。

大事なのはそこからです。

家族は、そこからしっかりとリードしていくことが必要です。

コーチ役となることです。

初期段階であれば、まずは問題があることを自覚してもらうように導く必要があります。

ただ、ここで焦らないことです。

　 拒食症から抜け出すには時間がかかるということは、覚悟はしておきましょう。

焦らずじっくり取り組んでください。


まずは問題と現状を変化させることについて考えるきっかけをつくってあげることです。
（摂食障害に効果的な対人関係療法は⇒　　http://www.sinbiz.jp/eating2/






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拒食症を維持することによるメリットです。


メリットとデメリットを比較して、

メリットの方が大きければそこにとどまるのは当然のこと。


そこから抜け出そうと考えないのは、

”拒食症でいることのメリットが大きい”

からだと考えられます。


それでは、拒食症でいることのメリットとは何なのでしょうか？


”拒食症でいる安心感”

それは、自分が、

”特別な存在となっている”

”注目を集めている”

”何かよからぬことが起きている警告を発信できている”

”自分をコントロールできている”

あるいは、

”自分の他の問題から逃げたり、ストレスフルな状況や

辛い対人関係から逃れることができている”


といったようなメリットがあって、

それが重要であるという認識があれば、拒食症でいることにとどまる

のは当然なのかもしれません。


だから、拒食症から抜け出していくには、まずメリットよりもデメリットが大きい

ことに気づいていくことが必要です。


そのためには、家族の協力がとても大切です。

家族は摂食障害以外の問題やストレスに気づき、それを軽減させていくことも

必要になってきます。

他の問題やストレスが解決されずにそのままの状況であるのであれば、

メリットの方が大きくそこから抜け出す動機とはなりえません。

だからまずは摂食障害の問題について本人が向き合える環境を整えて

あげることから回復への道はスタートします。


そして、現状を変えることの重要性について考えるように

促していくことになります。


家族の気づき、傾聴、肯定的な受容、そしてしっかりとたリードがとても大切です。






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そして、自分を責めれば責めるほど

我慢すれば我慢するほど、

苦しみは増し、

悪循環へと陥ってしまいます。


苦しみは、

どこから生まれてくるかとというと、

”こうあってほしい”

という自分の思いがあって、

そのとうりになっていないことから生まれます。


”過食嘔吐”なんてすべきじゃない、

食事はちゃんと普通に摂るべき、

といった”あるべき”と頭で思っているのに

その通りにできない、”苦しみ”

それができない自分への自己否定感や嫌悪感といったもの。

自分はダメだ、生きている資格はないと思ってしまう。


また、一方で、

”本当の自分”

を出せない”苦しみ”というものも・・・


本当は違う考えを持っているのに言えない、

本当は違うことをやりたいのにできない、

本当は怒りや悲しみを感じているの表現できない、

といった、

本当の自分を生きることができていないという

”苦しみ”

偽りがある故の苦しみ・・・


そこにある現実と自分の中にある思いに乖離がある

ために生じているもの・・・


”思うようにいかない現実”

そこに苦しむわけです。


”苦しみ”を軽減していくには、

まず、そんな自分を

”ゆるす”

ことです。


自分の

”こうあってほしいという思い”

を手放してみることです。

自分にＯＫをだして上げてくだい。

いいじゃないですか。そのままの自分で・・・

それが自分なのだから。。。

そんな自分を受け入れてください。

全然ダメではないのです。

そのままの自分をゆるし受け入れてください。

そして、自分を抱きしめてあげてください。

頑張っている自分を認めてあげてください、

”よくやっている”

”繊細で心優しい人”

”頑張り屋さん”

そんな自分を認めて、少し休ませてあげてください。

もう十分なのだから。

そうやって、自分をゆるして抱きしめてあげると

胸のあたりがあたたかくなってくるものです。

その胸のあたたかさを大切にしてください。






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自分は存在価値がない！

自分に生きている意味がない！

自分はダメな人間だ！

自分は嫌な奴だ！

自分は汚い奴だ！


なぜ、そのような激しい自己否定感が生まれてくるのでしょうか？

確かにイジメがあって、

ということもあります。


親に否定され続けた、認められなかった、

ほめてもらったことがない・・・・

記憶にあるそのような経験も確かに大きく影響を与えています。


でも、もっと深刻なのは記憶にない潜在意識から影響を与えている

”否定”

です。


本人の顕在意識にないわけですから、

本人は気づきません。


それは、生まれる時によくある問題です。

”別姓願望”

という問題。

生まれてくる時に、

”男の子を期待されていた”

のに女の子であったというケースです。


これは、普通思われている以上に自己否定感に強烈に

結びついているようです。

胎児はすでに意識を持っています。

胎教が大切にされているということは、胎児は胎内にいる時から

意識があって記憶しているということ。

だから、生まれてくるときに別姓を望まれていたということは、

はっきりとわかっているのです。

”自分は望まれていない”

”自分は存在してはいけない”

という気持ちがすでにそこで生まれしまい潜在意識へと刻まれてしまます。

だから十分に注意していただきたいところです。


また、自己否定感が強い方は少しこのような面が自分に影響を与えているのでは

ないかと、ご自身で疑ってみることも必要です。

軽く扱わないでいただきたいと思います。　昔のこと赤ん坊のことと・・・・

強烈な影響があるのです。

その影響を和らげていくには、やはり”癒し”がとても大切です。

癒しはやはり、”催眠療法（ヒプノセラピー）”が効果的です。

http://www.sinbiz.jp/anorexia2/

自己否定感が強い方は、まず癒し、自己受容していき

自分を好きになっていくことが大切です。

それが摂食障害の克服に繋がっていくのです。






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誰もが思っていること・・・・


でも、それが少し強い気持ちになりすぎると少しやっかいになって
しまいます。

やはり、摂食障害の方にには多いようです。


ほめてもらうために、

”ものすごく頑張ってしっまう”

”完璧を目指す”

”とことんやってしまう”

でも、なぜかいつも満たされずに、際限がない・・・・


満たされない気持が、イライラやモヤモヤになって溜まっていってしまう。


それは、大人になってからも延々と続いたりします。


でも、その多くは子どもの頃に形づくられた心理パターンであったりします。

”ほめて育てる”

ということについて少し触れてきましたが、

ほめて育てれば問題がないのか？

というと、逆であったりする場合もあります。


ほめて育てると、ほめられないと満足できなくなってしまいます。

そして、いつもほめられるために頑張るというパターンに陥っていきます。

確かに、”ほめてくれない”、”ほめられたことがない”、となると

その欠亡感からほめて欲しいという欲求が強くなるのですが・・・


結論から言えば、

”ほめて育てる”

というのは、ちょっと違うのかなと思っています。


ほめるというのは、条件付きの愛情。。。

”できたら”　

という条件がついているわけです。


やはり、誰もが求めているのは、

”無条件の愛情”

ではないでしょうか？

あなたはいかがですか？






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新年、いかがお過ごしででしょうか。

年末年始の食べ過ぎが気になっているひとも多いかもしれませんね。


さて、今年は本格的にダイエットに取り組んでいきたいと思っています。

ダイエットといっても、私自身のダイエットではなくて、

摂食障害やダイエット依存症の克服や予防のための

ダイエット法です。


摂食障害は、もちろんいちばん大切なのが、

”メンタル”

のケアなのですが、

食事への取り組み方もとても大切なものです。

メンタルが安定してきたら食事のケアもしっかりやっていくことが

摂食障害の克服や予防には必要なことです。



そこで、今年は管理栄養士の人に協力いただいて、

予防や克服のための食事方法にも取り組んでいきますので、

よろしくお願いいたします。






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ずっと感情を抑圧してきたという人が多くいます。


そのよううな人の特徴としては、

表情が乏しいということと、

感情を身体で感じられない、

イメージがわきにくい、

子どもの頃の記憶があまりない、

といったようなことがあります。


それは、感じないようにしてきた、辛いから・・・・・

忘れようとしてきた、辛い思い出だから・・・・

身体でも感じないようにしてきた、辛さが増すから・・・・


といったことが原因しているのだと思います。


このような人の場合、あまりヒプノセラピーには向いていないということになります。

その場合は、まず感情を感じる練習をしていくことが
いいのですが、それだけでは難しいところもあります。

そのような場合には、身体的なアプローチも大変効果的なものです。


心理療法では、ＥＦＴ（感情解放テクニック）というものがあります。

ＥＦＴはツボを叩いて、感情エネルギーを解放していく方法です。

まずは抑圧されたものを解放していく・・・・


そのような方法が必要なようです。






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何が辛いのかというと、

まず、


”理解してもらえない”


ということ。。。


摂食障害のことや、その辛さ、知らない人にはよくわからないし、

理解できないもの・・・・


だから、

”どうせ分かってもらえない”

ということで、人に話すこともできずに、

ひとり苦しむことになります。


それだけでも、孤独感・さびしさを味わってしまうもの。。。


そして、

”止めたいのに止められない”

自分ではもういい加減こんなことは止めたいと思っているのに、

”止められない”

その情けなさ、自己嫌悪、自己否定、罪悪感、

なんて自分はダメな汚い人間なんだ・・・・・


という自分を責める、


その辛さ。


我慢しても悪循環で、少しも良くならない、

その辛さ。


身体も心も蝕まれていく、

その辛さ。


そんな辛さから抜け出す決意をしてください。

その辛さから抜け出すことはできるのです。

まずは、自分を責めないでください。

それは、病気なのだからコントロールできなくて当然なのです。

それは病気の症状なのです。


一人で苦しまずに人に頼ってください。

理解してくれる人にまずは相談することです。

誰もいなければ、まずは私のところへ来てください。
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摂食障害は病気の症状なのだから無理にコントロール

しようとしたり、自分を責めたりしないでください。


まず、あなたに必要なのは、

”心のやすらぎ”

なのだから。

心を大切にしてください。






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ほとんどの人は、


過食嘔吐という行為に対して嫌悪感を抱いており、

そのようなことをする自分に対する

強烈な自己否定感を抱いています。


だから、そこから抜け出そうとして、

過食嘔吐を我慢してしまいます。


でもそれは、かえって悪化する原因をつくってしまいます。

リバウンドが来てしまいます。


ダイエットなどで食事制限をしても大きなリバウンドが来てしまう

のですが、過食嘔吐を我慢してもリバウンドが来てしまいます。


それは、根本が改善されてないからです。


根本とは心のアンバランスです、

摂食障害は、心がアンバランスになっている病気です。


だから、根本の心のバランスを改善せずに、

病気の症状であり、全体のバランスをとるためにやっている過食嘔吐

という行為だけを止めてしまうと、かえって全体のバランスは崩れてしまいます。


過食嘔吐を我慢することは、悪循環を招くとということです。

まず大切なのは、心のバランスを整えるということです。


それに最適なのが対人関係療法です。
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我慢せずに、心のケアを最優先にしてください。






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